Военная диета на 3 дня

3-дневная военная диета .
Продолжительность военной диеты составляет всего три дня, но за неделю можно потерять около пяти килограммов. Узнайте, как работает военная диета, которая позволяет похудеть, поедая мороженое.
Военная диета подходит для людей, которые хотят похудеть без лишних трудностей. Это один из самых простых методов потери веса. Продолжительность диеты составляет всего три дня, но при этом она помогает терять около пяти килограммов в неделю. Важно отметить, что с точки зрения здоровья такая экстремальная потеря веса не является полезной, но диетическую программу можно усовершенствовать до более щадящей.
Для большинства людей с избыточным весом целью является потеря максимального количества веса в кратчайшие сроки. Вот почему 3-дневная военная диета так популярна. Отзывы о военной диете восхищают, и люди говорят, что им удалось сбросить вес, не забыв о вкусе мороженого или других любимых лакомствах.
Военная диета строго регламентирует, что необходимо на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. В течение этих трех дней количество калорий в еде резко сокращается, до менее 1100 калорий. Для сравнения, среднесуточное потребление калорий для мужчин составляет от 2400 до 2600 калорий. В последующие дни недели вы можете есть столько, сколько хотите, не превышая дневной порог в 1500 калорий. При необходимости прием пищи следует повторить на следующей неделе.
План военной диеты.
Черный кофе без сахара; тост без масла. Половина грейпфрута.
100 г тунца; тост без масла. Половина банана.
Мясо 100 г; чашка фасоли; небольшое яблоко.
Придерживаться 3-дневной военной диеты может быть настоящим испытанием, но результаты того стоят. При таком резком сокращении потребления калорий организм неизбежно расстается с накопленным жиром.
Во всех источниках эта система питания называется военной диетой, но единого объяснения происхождения названия нет. В западных источниках этот метод называется Кливлендской диетой, Кайзеровской диетой или диетой клиники Майо, но суть его остается прежней.
Военная диета не ассоциируется с вооруженными силами какой-либо страны, а название, очевидно, возникло из-за строгих ограничений.
Безопасна ли военная пища?
В краткосрочной перспективе строго ограниченная диета не принесет большого вреда, но вы будете испытывать чувство голода во время еды и, скорее всего, головные боли, головокружение и усталость. Длительное соблюдение военной диеты может нанести непоправимый вред здоровью, но в то же время она дает больше преимуществ, чем другие.
В отличие от других диет, таких как кето, военная диета не исключает из рациона целые группы продуктов. Хотя и в небольших количествах, диета содержит белки, жиры и углеводы. Несмотря на то, что требования к питанию очень высокие, его общий характер позволяет расслабиться. Например, в меню указан тост, но нигде не сказано, белый или из цельнозерновой муки.
По заключению экспертов, похудение на военной диете может быть безвредным, если не стремиться терять более пяти килограммов в неделю и не следовать этой диете несколько недель подряд. В то же время военная диета, рассчитанная всего на одну неделю, не даст результатов в будущем. За это время организм выводит воду, а не жир, и сразу же возвращает потерянные килограммы.